ماساژ درمانی شامل استفاده از فشارها، حرکات و تکنیکهای مختلف توسط متخصص ماساژ میباشد و بر ارتقای سلامتی از طریق بهبود گردش خون، عملکرد سیستم ایمنی بدن و کاهش استرس تمرکز دارد. ماساژدرمانی در کنار فیزیوتراپی میتواند جهت ارائه خدمات کامل به بیماران و برای توانبخشی و افزایش آرامش عضلانی اثربخش باشد.
هنگام ماساژ، در حالی که ممکن است شما احساس آرامش کنید، بدن به حالت فعال شدن کامل میرود. ماساژ سیستم عصبی را تحریک میکند. عضلات، اندام ها و غدد را بیدار میکند. خون و مایع لنفاوی را به حرکت در میآورد و باعث تولید و ترشح مواد شیمیایی و هورمونها توسط سلولها میشود.
ماساژ ممکن است از نوازش سبک تا فشار عمیق متغیر باشد و انواع مختلفی از آن وجود دارد.
فوايد ماساژ درمانی
آرامسازی بدن و سيستم عصبی از طريق پايين آوردن ضربان قلب و ريتم تنفس
کاهش اسپاسم و گرفتگی عضلات، تاندونها، رباطها و بافت همبند
کاهش استرس و خطرات مرتبط به آن مانند فشار خون بالا، آريتمی قلبی، اضطراب، بیخوابی
افزايش گردش خون و انتقال اکسيژن و مواد مغذی بين سلولها و در نتيجه بهبود عملکرد سلولها که منجر به از بين رفتن مواد زائد و افزايش جذب مايعات و کاهش تورم و التهاب میشود.
بهبود عملکرد سيستم لنفاوی
اعضا و ارگانهاي بدن نيز میتوانند از ماساژ بهره ببرند؛ زمانی که عضلات، استخوانها یا اعصاب دچار مشکل میشوند، اندامها گاهی اوقات میتوانند ناراحتی و اختلال عملکرد را منعکس کنند. برای مثال، کمردرد میتواند دردهای قاعدگی را تشدید کند و گرفتگیهای قاعدگی میتواند باعث منقبض شدن عضلات کمر شود. بنابراین ماساژدرمانی می تواند علائم مرتبط با عملکرد اندام و عضلات را بهبود بخشد.
بهبود و تصحیح پاسچر بدن؛ از آنجایی که ماساژ انقباض را در عضلات و مفاصل اطراف آزاد میکند، بدن به حالت طبیعی و سالمتری باز میگردد.
تسکین درد بعد از جراحی
افزایش عملکرد ورزشی
افزایش دامنه حرکت
کاهش حالت تهوع ناشی از شیمی درمانی برای بیماران مبتلا به سرطان
مزایای حاصل از ماساژ درمانی چه مدت دوام دارند؟
به دلیل اینکه هر کس نوع بدن متفاوتی دارد پیشبینی اینکه فواید ماساژدرمانی تا چه مدت زمان ماندگارند، دشوار است. با این حال، برخی از عوامل خارجی وجود دارد که میتواند به ما در تعیین مدت زمان ماندگاری فواید کمک کند. این مزایا برای افراد مختلف بسته به زندگی و نوع ماساژ متفاوت است.
به عنوان مثال، اگر زندگی پر استرس از نظر روحی و پرفشار از نظر جسمی دارید، مزایای ماساژ در مقایسه با کسی که زندگی نسبتاً بدون استرسی دارد، طولانی نخواهد بود. فواید ماساژ میتواند تا یک ماه ادامه داشته باشد. به طور متوسط، بیشتر افراد برای حدود یک هفته متوجه مزایای آن میشوند.
ماساژ درمانگر دقیقاً چه کاری انجام می دهد؟
ماساژور یا ماساژ درمانگرها در مکانهای مختلف مانند بیمارستان، دفتر خصوصی، باشگاه و خانه فعالیت میکنند. آنها در تلاش برای ایجاد محیطی آرام برای افراد هستند و بیشتر حرکاتی که استفاده میکنند جنبه درمانی دارد. زمان ماساژ بسته به نوع درد شخص از ۵ دقیقه تا ۲ ساعت متغیر است.
انواع ماساژ درمانی و فواید آن
ماساژ درمانی بسته به نوع ماساژ و ناحیه درد، تنوع زیادی دارد. برخی از انها شامل ماساژ سوئدی، ماساژ بافتهای عمیق، ماساژ ورزشی، ماساژ سنگ داغ، شیاتسو، ماساژ قبل از تولد، رفلکسولوژی، ماساژ نقطه ماشهای و رایحه درمانی هستند. در ادامه با انواع ماساژ بدن آشنا میشویم.
۱. ماساژ سوئدی در بندرعباس
یکی از رایجترین نوع ماساژ، ماساژ سوئدی است که بیشتر برای کاهش اضطراب و تنش، افزایش آرامش و حتی آسیبدیدگی مفید است. این ماساژ شامل حرکاتی مانند ضربات نرم و طولانی و ورز دهنده بر روی مفاصل است.
قبل از انجام ماساژ، درمانگر از شما سوالاتی در مورد سبک زندگی و کار شما میپرسد. سپس بر روی تختی دراز میکشید و ماساژ (در اکثر مواقع به کمک روغن و یا کرم) شروع میشود.
۲. ماساژ تایلندی
ماساژ تایلندی که با نام TTM مشهور است، ترکیبی از حرکات کمکی یوگا و طب فشاری است که امکان دارد کمی دردناک باشد. در حقیقت در ماساژ تایلندی از فشار ملایم به همراه حرکات کششی استفاده میشود تا بدن آرام شود. در ماساژ تایلندی فرد باید بر روی زمین دراز بکشد.
۳. ماساژ سنگ داغ
ماساژور با استفاده از سنگهای آتشفشانی مانند بازالت به درمان گرفتگیهای عمیق و انقباض عضلات میپردازد. وزن و گرمای این سنگها اثربخشی زیادی در منعطف شدن بافت نواحی مختلف بدن دارند. همچنین این ماساژ، بسیار آرامبخش است؛ زیرا قرار دادن سنگها روی نواحی متعددی همچون شکم، صورت و کف دست و پا تسکیندهنده سیستم اعصاب مرکزی است.
۴. ماساژ آزادسازی میوفاسیال
نقاط ماشهای میوفاسیال، نقاط آسیبپذیری در بدن هستند که به علت تحرک بیش از حد و آسیبهای ماهیچهای به طور پیوسته یا دائم منقبض میشوند. این ماساژ با تکنیکهایی که دارد باعث آزادسازی نقاط ماشهای شده و شامل دو روش مستقیم و غیرمستقیم است.